jak fajnie

Anister, a tak szczerze, gdzie chciałabyś rodzić? wyroslam w zeschizowanej polsce :-) i fajnie byloby miec kogos bliskiego z rodziny (sis) co zna obsluge dzieci ;-) i jak mysle, pranie, prasowanie, sprzatanie plus dziecko to fajnie byloby miec pomoc. A takiej nie bedzie, no coz. Anister a nie chorowałaś na odre różyczkę itd? Sprawdź jak nie masz [...]

[...] treningu przychodzi do mnie uczucie takiego mega osłabienia ogólnego i wtedy marzę o tym aby po prostu się położyć i przez resztę dnia nie ruszać ;-) Dziś już lepiej tylko jak napnę np. mięśnie dwugłowe to czuję lekki ból. Tylko jak czytam w dzienniku, że kogoś boli bardzo na drugi dzień to przychodzą mi na myśl DOMSy, a jeżeli o nie chodzi to [...]

[...] robi :-) Fajnie ze masz fajny dzień to szaro buro i ponuro, te wiosenne dni dziela sie na słabe słabsze i beznadziejne , zamiast wstawać zakopałabym sie po uszy w kołdrze @-) Tablekaa, ładna to jeszcze rozpisz w tabelke trening i wpisuj obciażenia i ilośc powtórzeń, na razi erozruchowo więc nie jest to takie sztywne ale dla wiedzy co i jak

Kiedyś jak nie iałem nic to jadłem z miodem i jogurtem naturalnym ale jakoś dodzełem do wniosku po co się katować, z rzodkiewką i szczypiorkiem mi jeszcze fajnie smakuj.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29997590b9a14a8f838872f177f565fa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad5450f881ec47a891aa5710946d84a9.jpg to zdjęcie dodaję jako rarytasik, jak to Ruda powiedziała " wyglądasz na nim jak swoja matka" :)) no trudno się nie zgodzić ;-) niestety nie posiadam takiego stroju roboczego jak na zdjęciu po [...]

Ja po 2 tygodniach mogę poweidziec ze npp jak najbardziej działa, to co prawda mój pierwszy kontakt z npp (wcześniej szla tylko deca) i w do tego lece mastera. Ale widać ladne napicie miesni i fajnie to zaczyna wygladac, a od mastera zylki elegancko wychodzą i dobra sila.

[...] 30kg x5+2 (15kg) 22,5kg/ 27,5kg/ 30kg x6 + 1PP 3. wznosy z opadu 2s cc 2s cc 2s cc 4. spacer z guma na boki 1x po 10 na strone złota+zielona (złapane tak samo jak ostatnio ale szersze kroki) złota+zielona (ciaśniej złapane niż poprzednio) złota+zielona + brzuch i skośne 1a. Nie wierzyłam, ze dam radę – udało się x20 w ciągu [...]

wiatraczke przyszedl dzisiaj jest ok :) ustawilem go na 1 stopien wiania i dzisiajmimo ze nie bylo jakiegos upalu to zdaje swoj egazmin :) ustawilem go na nigi i troche klate zeby wial i fajnie robi wiaterek a tak normalnie to sie mozna tam udusic:/ zobaczymy jak bedzie wiekszy upal ale uwzam zakup za pozytywny :)

[...] A5:11,11,11,11,11,11=66 A2:11,11,11,11,11,11=66 C2:11,11,11,11,9,8=61 E3:11,11,11,11,11,11=66 F:10,10,10,10=40 G:23,23,23,23=92 H:14,14,14,14,14,14=84 K2:20,20,20=60 Czas Trwania: 59 minut. * W sumie fajnie, zmachałem sie dosyć, w podciąganiu jak zwykle mega pompa i mega zmęczenie. Teraz 2 dni przerwy i postanowiłem przejść na IV poziom.

A wiec jakas zamiana , moge rowniez to ograniczyc i spozywac 1l na miesiac szejki owocowe z mlekiem, do tego WPC fajnie na zimno smakują jak lody tak lubisz i na upalne dni się przydadzą, albo jak masz odbry blender skruszuć lód i sorbety owocowo-białkowe :)

dobra wszystko fajnie ale jak mam sprawdzić czy jest przeterminowana nigdy z czymś takim doczynienia nie miałem

Dzień 19. 13.05.2013 r Trening 5 x na czas MC Przysiad klasyk Push-press wszystko sztangą 50 kg. Bardzo fajnie mnie zmęczył ten trening - a oddychałem prawie jak bym ziewał :) Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e0a2fa6d1a7476d8c910238fbd6afd3.png

Cześć, Po ostatnim pobycie w trójmieście gdzie polecono mi pewną miejscówkę z burgerami wołowymi w Gdyni, postanowiłem zrobić takie same i jak najbardziej " dietetyczne " BURGERY WOŁOWE http://imageshack.us/a/img23/1045/burgerbarnolajabi3.jpg I tak udałem się z dziewczyna do Lidla i Biedronki :-P W Lidlu kupiliśmy 1 kilo Roastbeefu, 250 gram [...]

[...] badania, oczekiwanie na wyniki, potem odbior wynikow - to wszystko na pewno korzystnie nie wplywa na Twoje samopoczucie czy libido. nie wiem czy masz taki charakter czy jak, ale ja bym Ci radzil podejsc do tego z luzem i dystansem. wiem, ze to tak latwo sie mowi ale coz tu jeszcze mozna poradzic? Jakbym byl w Twojej sytuacji to zapalilbym [...]

Siemka. Aktualnie trenuję kb już z 15 miesięcy i bjj cztery miesiące. Niestety chciałbym zmienić klub i szukam jakiegoś klubu MMA w moich okolicach, oczywiście spokojnie mogę dojeżdżać jeżeli klub jest tego warty. Szukam jakiejś sekcji gdzie stójka będzie na bardzo wysokim poziomie, bo na BJJ zostaję i z mojej aktualnej sekcji jestem zadowolony. [...]

[...] a o to mi chodzi. Ciezar w mc smieszny ale tu nie chodzi o sam ciezar. Tlenowo bylo ciezko szczegolnie na wskokach i po nich bo pąpki czy mc to zaden problem. Wyszlo fajnie jak ostatnio wlaczam crossfit na stale raz w tygodniu. Do tego co jest dobre w tym to to ze kazdy trening jest inny i nie ma spinania sie zeby poprawic czas czy ciezar w [...]

Nadrabiam wypiski. Sobota Nogi 1. Przysiad tylni Miało być znów lekko w siadach zeby dac odpoczac kolanom tak jak tydzien wczesniej ale doszedlem do 103kg nie czujac ciezaru wiec zrobilem nastepna serie 113 kg rowniez lekko a wiec 123 i rowniez nie bylo jakos ciezko ale tylko w 5 ruchach zeby wlasnie nie zakatowac kolan. Do tego regres. Fajnie [...]

Trenuje na bardzo podobnej, w dodatku sama dziewczyna i zawsze mam trenera dla siebie ;-) No wiem, ale myśle, ze jakoś pójdzie, moze w stylu IF czy "jem/nie jem" ?? Przes ostatnie 2 miesiace tak robie, nawet bez planowania, i układania miski, waga sie trzyma jednakowo, siła idzie powoli w góre. Zobaczymy co bedzie jak teraz zaczełam liczyć. O [...]

[...] chodzi o moje zywienie, raczej nie jadam sniadan ( wiem to blad) pozniej albo jem raz na dzien albo caly dzien cos podjadam nic konkretnego nie jem. czy mozecie mi dac jakies porady jak cwiczyc, czy musze brac jakies izotoniki, witaminy, etc na jakis cwiczeniach sie skupic przedewszystim ? bieganie, cwiczenie rak, nog, tak jak juz [...]

DaY 9 Trening udany, dieta również, nie po mojej myśli bo zapomniałem rozmrozić kurczaka :-( zastąpiłem więc tuńczykiem . Ogólnie trening udany tylko nie wiem jak dobrać te serie, dzisiaj to była próbka i zajeło mi to 1.5 h Czyli okey, fajnie się ćwiczyło, nie mam czasu dodać zdjęcia.. Jutro dodam. Trening -Pompki spidermana 4s po 10 [...]